そば

GI値図鑑について解説します。

太りやすいのはGI値が高い方ですか?それとも低い方ですか?

答えは

GI値が高い食材=太りやすい

GI値が低い食材=太りにくい 

です。

GI値が高い食材・GI値が低い食材は何か、について紹介します。

そばはGI値が低い食材です。食物繊維が含まれてありますので、太りにくいです。ただし食べすぎには注意が必要です。

無理のないダイエットをしたい方やリバウンドを卒業したい方は
GI値の低い食材を把握すれば、ダイエットの効果が期待できます。

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