全粒粉パン

GI図鑑について解説します。

太りやすいのはGI値が高い方ですか？それとも低い方ですか？

答えは

GI値が高い食材=太りやすい

GI値が低い食材=太りにくい　

です。

GI値が高い食材・GI値が低い食材は何か、について紹介します。

全粒粉パンはGI値が低い食材です。

無理のないダイエットをしたい方やリバウンドを卒業したい方は
GI値の低い食材を把握すれば、ダイエットの効果が期待できます。