さば
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2023年04月06日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば 〇ブロッコリーチーズ 〇えのき舞茸 ◯ほうれん草(生姜入り) ◯りんご あなたの1食分の食べる量...
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2023年03月21日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば 〇みょうがねぎ（薬味）のナムル 〇アスパラガス ◯目玉焼き 〇サニーレタス あなたの1食分の食べ...
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2023年03月19日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば缶（味付き） 〇目玉焼き 〇キムチ 〇豆腐 〇ほうれん草 〇納豆 〇舞茸 目玉焼きを焼くだけで、簡...
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2023年03月12日さばワンボウル
～さばワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇ピリ辛豆苗さば缶（にんにく+唐辛子+塩+日清MCTオイル） 〇温泉卵 10分以内...
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2023年03月10日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば缶 〇目玉焼き 〇舞茸 〇おからの煮物 〇ブロッコリー 〇トマト おからは低カロリーで高タンパク質...
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2023年03月03日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば 〇水菜（オリーブオイル・パルメザンチーズ・塩） 〇トマト ◯卵焼き 水菜は美容効果・免疫力アップ...