PFC

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  2023年04月08日
  PFC / PFC図鑑

  牛肉ランプ赤肉

  ＼牛肉ランプ赤肉をタップ／ PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 牛肉ランプ赤肉（一食あたりの摂取目...

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  2023年04月04日
  PFC / 図鑑

  かつおのたたき

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 かつおのたたき（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　1...

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  2023年03月23日
  PFC / 図鑑

  サーモン

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 サーモン（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　75ℊ　...

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  2023年03月20日
  PFC / 図鑑

  鶏もも肉

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 鶏もも肉《皮無し》（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　...

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  2023年03月17日
  PFC / 図鑑

  さけ

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 さけ（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　100ℊ　 ...

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  2023年03月14日
  PFC / 図鑑

  えび

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 豚ひき肉（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　100ℊ...

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  2023年03月05日
  PFC / 図鑑

  豚ひき肉

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 豚ひき肉（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　100ℊ...

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  2023年03月04日
  PFC / 図鑑

  ほっけ

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 ほっけ（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　200ℊ　...

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  2023年03月03日
  PFC / 図鑑

  さば

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 さば（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　100ℊ　約...

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  2023年03月02日
  PFC / 図鑑

  ささみ

  PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質　F=脂質　C=炭水化物 ささみ（一食あたりの摂取目安量） 重さ　　　　　　　100ℊ　...