GI値図鑑について解説していきます。
GI値とは何か？
グリセミックインデックスの略
食材による食後の血糖値は上がるかどうかの指数です。
血糖値が急に上がれば上がるほど、太りやすくなります…
ストップ！
わたしは難しい話が嫌いです！
太りにくい食材だけ知りたくて、GI値図鑑を作りました。
食べても太りにくい食材の選び方を理解すれば、ダイエットの効果は期待できます。
2023年2月13日から4日間、私はGI値の低い食材を使ってチャレンジしました。
その結果は
こんな感じです。
太りにくい体を作りたいなら、GI値の低い食材を選ぶといいです。
GI値が高い食材⇒脂肪量ＵＰ 太りやすい
GI値が低い食材⇒燃焼ＵＰ 太りにくい
太りにくい食材は何？と気になる方
GI値の低い食材について紹介します！
