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2023年04月05日さつまいも
GI値図鑑について解説します。 太りやすいのはGI値が高い方ですか？それとも低い方ですか？ 答えは GI値が高い食材=太りやすい GI...
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2023年04月04日かつおのたたき
PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質 F=脂質 C=炭水化物 かつおのたたき（一食あたりの摂取目安量） 重さ 1...
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2023年04月04日かつおのたたきワンボウル
～かつおのたたきワンボウル～ 〇そば ◯温泉卵 ◯ねぎ ◯長いも ◯かつおのたたき あなたの1食分の食べる量はどれくらいか知りたい方に...
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2023年04月03日サーモンワンボウル
～サーモンワンボウル～ 〇そば（柚子胡椒・つゆ） 〇サーモン（みょうが・しそ） ◯めかぶ ◯ねぎ サーモンにはアスタキサンチンが含まれ...
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2023年04月02日鶏もも肉ワンボウル
～鶏肉ワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇わかめ入り鶏もも肉 ◯めかぶ ◯卵 〇舞茸 〇キムチ ダイエットしたい方には、味...
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2023年04月01日サーモンワンボウル
～サーモンワンプレート～ 〇玄米 〇サーモン ◯ねぎとろ(ネギ) ◯温泉卵 あなたの1食分の食べる量はどれくらいか知りたい方には、グー...
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2023年03月31日えびイカワンプレート
～えびイカワンプレート～ 〇チヂミ（ニラ・もやし・キムチ・エビ・イカ・米粉・おからパウダー） 〇タレ（醤油・酢・日清MCTオイル） 小...
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2023年03月30日サーモンワンボウル
～サーモンワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇サーモン ◯あおさ ◯温泉卵 ダイエットしたい方には、味付けは塩とオイルがお...
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2023年03月29日さけワンプレート
～さけワンプレート～ 〇玄米 〇さけ ◯ひじき豆腐（コンニャク） ◯目玉焼き ◯リンゴ 〇春菊きのこのナムル さけはたんぱく質が高いの...
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2023年03月28日えびワンボウル
〜えびワンボウル〜 ◯玄米(十五穀ブレンドを使用) ◯ドリア(えび・舞茸・明太子・カッテージチーズ・日精MCTオイル・ココナッツオイル...