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2023年03月12日さばワンボウル
～さばワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇ピリ辛豆苗さば缶（にんにく+唐辛子+塩+日清MCTオイル） 〇温泉卵 10分以内...
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2023年03月11日ささみワンボウル
～ささみワンボウル～ 〇玄米 〇ささみ（ほりにし+日清MCTオイル）※1日100ℊ（約2本）OK です。 〇卵 〇きのこ菜の花ナムル ...
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2023年03月10日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば缶 〇目玉焼き 〇舞茸 〇おからの煮物 〇ブロッコリー 〇トマト おからは低カロリーで高タンパク質...
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2023年03月09日ほっけワンプレート
～ほっけワンプレート～ 〇玄米おにぎり（十五穀ブレンドを使用） 〇ほっけ 〇豆腐 〇納豆 〇じゃがいもバター 〇トマト 〇唐辛子入りの...
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2023年03月08日ささみワンプレート
～ささみワンプレート～ 〇玄米（十五穀米ブレンド） 〇ささみ（塩麴） 〇茎ブロッコリーしいたけ炒め（唐辛子入り） 〇大豆もやしのナムル...
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2023年03月07日そば
GI値図鑑について解説します。 太りやすいのはGI値が高い方ですか？それとも低い方ですか？ 答えは GI値が高い食材=太りやすい GI...
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2023年03月06日Welcome to the KAOTAI world.
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2023年03月06日PFC図鑑
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2023年03月06日GI図鑑
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2023年03月06日玄米
GI値図鑑について解説します。 太りやすいのはGI値が高い方ですか？それとも低い方ですか？ 答えは GI値が高い食材=太りやすい GI...