PFC図鑑について解説していきます。
PFCバランスを取れば、燃焼しやすい体を作れます。
PFCとは何か。
P=たんぱく質
F=脂質
C=炭水化物(糖質)
PFCは重要なエネルギーの源です。
エネルギーが不足したり過剰したりすると、燃焼しにくく、太りやすい体質になってしまいます。
1食あたりの摂取量は？
g◎✗※■△…
正直に言うと、わたしは計算が苦手で情報量が多くてわかりません…(個人的な感想)
そのきっかけでPFC図鑑を作りました。
PFC食材は何か。
どれを食べていいかわからない…と思う方
PFC図鑑について紹介します。
※注1 摂取量や適正量が不足したり過剰したりしないこと
※注2 バランスの良い食事を取ること
