ダイエット効果
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2023年04月02日鶏もも肉ワンボウル
～鶏肉ワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇わかめ入り鶏もも肉 ◯めかぶ ◯卵 〇舞茸 〇キムチ ダイエットしたい方には、味...
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2023年03月30日サーモンワンボウル
～サーモンワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇サーモン ◯あおさ ◯温泉卵 ダイエットしたい方には、味付けは塩とオイルがお...
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2023年03月28日えびワンボウル
〜えびワンボウル〜 ◯玄米(十五穀ブレンドを使用) ◯ドリア(えび・舞茸・明太子・カッテージチーズ・日精MCTオイル・ココナッツオイル...
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2023年03月15日えびワンボウル
～えびワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇スパイスカレー（ほうれん草・たまねぎ・えび・ココナッツオイル・ココナッツミルク）...
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2023年03月13日ささみワンボウル
～ささみワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇ささみ ※1日100ℊ（約2本）OK です。 ◯温野菜(キャベツ・白ネギ・ブロ...
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2023年03月09日ほっけワンプレート
～ほっけワンプレート～ 〇玄米おにぎり（十五穀ブレンドを使用） 〇ほっけ 〇豆腐 〇納豆 〇じゃがいもバター 〇トマト 〇唐辛子入りの...
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2023年03月04日ほっけ
PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質 F=脂質 C=炭水化物 ほっけ（一食あたりの摂取目安量） 重さ 200ℊ ...