疲労回復
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2023年04月03日サーモンワンボウル
～サーモンワンボウル～ 〇そば（柚子胡椒・つゆ） 〇サーモン（みょうが・しそ） ◯めかぶ ◯ねぎ サーモンにはアスタキサンチンが含まれ...
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2023年04月02日鶏もも肉ワンボウル
～鶏肉ワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇わかめ入り鶏もも肉 ◯めかぶ ◯卵 〇舞茸 〇キムチ ダイエットしたい方には、味...
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2023年03月30日サーモンワンボウル
～サーモンワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇サーモン ◯あおさ ◯温泉卵 ダイエットしたい方には、味付けは塩とオイルがお...
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2023年03月29日さけワンプレート
～さけワンプレート～ 〇玄米 〇さけ ◯ひじき豆腐（コンニャク） ◯目玉焼き ◯リンゴ 〇春菊きのこのナムル さけはたんぱく質が高いの...
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2023年03月13日ささみワンボウル
～ささみワンボウル～ 〇玄米（十五穀ブレンドを使用） 〇ささみ ※1日100ℊ（約2本）OK です。 ◯温野菜(キャベツ・白ネギ・ブロ...
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2023年03月04日ほっけ
PFC図鑑について解説します。 P=たんぱく質 F=脂質 C=炭水化物 ほっけ（一食あたりの摂取目安量） 重さ 200ℊ ...
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2023年03月03日さばワンプレート
～さばワンプレート～ 〇玄米 〇さば 〇水菜（オリーブオイル・パルメザンチーズ・塩） 〇トマト ◯卵焼き 水菜は美容効果・免疫力アップ...